La meditación o practicas para clarificar nuestra mente, no tienen que ser realizadas por los monjes tibetanos en el Sagri-la. Las prácticas de meditación son herramientas muy importantes para acceder a un estado ideal para generar ideas que normalmente con el “ruido” de nuestros pensamientos jamás accederíamos, además de ser una forma de evitar sufrimiento y estrés, logrando balance y positivismo.
La creatividad por ejemplo, denominada también inventiva, pensamiento original, imaginación constructiva, es la generación de nuevas ideas o conceptos o nuevas asociaciones entre ideas y conceptos conocidos, que habitualmente producen soluciones o alternativas originales.
Es uno de los beneficios más tangibles de estos procesos de meditación, es el ejercicio de abandonar por un momento nuestros pensamientos y enfocarnos en algo “debajo” de ellos, o “arriba” de ellos, algo que no está previamente ahí. Nuestra mente refleja imágenes, sonidos, sensaciones o mezcla de estas, que hemos experimentado, pero esos reflejos definitivamente no son nuestra mente y menos nosotros. Es decir nosotros no somos lo que pensamos.
Este proceso de “poner” a un lado nuestros pensamientos podemos acceder a ideas que no hemos experimentado antes. Es un proceso muy poderoso en los negocios y cuando buscamos soluciones a problemas en donde ya estamos “atorados”. La creatividad agrega mucho valor a la forma en que hacemos las cosas, encontrando nuevas maneras que nos permiten hacer lo mismo usando menos recursos (tiempo), o bien nos permiten generar más valor usando los mismos recursos. Eso en los negocios es competitividad.
La meditación clarifica nuestra verdadera identidad, por supuesto es una práctica muy positiva, ya que genera un marco o “habitad” para mejor calidad de pensamientos, mayor control sobre los procesos automatizados de comportamiento y sentimientos que generalmente producen sufrimiento, negativismo y estrés.
Aprender a meditar es una herramienta muy importante que cambiará nuestra vida para mejorar, nuestras relaciones y los resultados de las actividades que realizamos cada día, ya que es la forma en que nos asomamos a estados de amor y felicidad puros (esto es sin tener un relación conocida). Ciertamente estos estados generan un mejor “habitad” para mejores actitudes y maneras de ver la llamada “realidad”, lograr la aceptación de lo que es, sin tener que invertir grandes cantidades de energía en ello.
Los meditadores novatos, logran grandes beneficios también. Estudios recientes, particularmente uno de ellos con un grupo de empleados de una empresa, demostró que con 30 minutos diarios de práctica disminuyó de manera importante su nivel de ansiedad, se incrementó el nivel de atención, mientras que sus emociones positivas se incrementaron (al medir la actividad cerebral de estos).
No es necesario ser monje o irnos a algún retiro para practicar la meditación, solo se requiere un poco de disciplina y perseverancia, ya que controlar nuestros pensamientos es una práctica que la mayoría de nosotros no aprendimos a temprana edad, y muchos nunca hemos experimentado. Pero la recompensa bien vale la pena.
Una de las principales recomendaciones para meditar, es enfocar la total atención a nuestra respiración, o bien en un punto específico que sea fácil monitorear si hemos dejado de prestarle el 100% de atención. Al focalizar nuestra atención a la respiración dejamos de pensar, pero en caso de que regresen nuestros pensamientos, solo nos hacemos consientes y regresamos a prestar toda la atención a nuestra respiración de nuevo.
Los invitamos al programa TRANSFOMACION TOTAL, que iniciamos este 10 de enero a las 6:30am, el cual está lleno de recursos para mejorar nuestra vida, además de aprender a meditar, aprendemos a usar nuestra mente a nuestro favor, mientras realizamos divertidas rutinas de ejercicio físico que nos llevan a la transformación positiva de espíritu, mente y cuerpo.
Aprovecho para desearles lo mejor en este nuevo año, sobre todo mucho amor, salud y felicidad. Recuerden que no necesitamos lograr nada en particular, o tener algo para ser felices, podemos acceder a los mejores estados de amor y felicidad sin razón aparente alguna, y simplemente ser felices y agradecidos por estar en este mundo y ser una expresión de la naturaleza, el universo, Dios o la fuente creadora de todo.
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